6 Tips Hidup Sehat
Kamis, 03 Desember 2015
Tulis Komentar
Sumber Gambar : sapujagat.com
1. Seringlah berolahraga
Sumber Gambar : Bersosial.com
Olahraga dapat
menyehatkan jantung Anda karena dapat mengeluarkan hormon adrenalun dan dapat
mengurangi stres yang berkepanjangan. Lakukanlah olahraga meskipun hanya
setengah jam per hari, hal ini karena dapat memperbaiki dan meningkatkan
metabolisme tubuh sehingga dapat menyehatkan Anda.
2. Minum air putih
Sumber Gambar : Fallene.net
Air merupakan
unsur kehidupan yang dibutuhkan makhluk hidup termasuk kita. Minumlah air yang
banyak karena dapat mengatur suhu tubuh Anda menjadi lebih baik, memperlancar
sistem metabolisme tubuh melalui sekresi dan juga air putih dapat mencegah
gangguan pada ginjal Anda.
3. Tidurlah yang cukup
Sumber Gambar : Americanpillo.com
Banyak tugas
membuat Anda harus begadang, namun ini bukanlah cara yang baik karena tubuh
Anda membutuhkan istirahat yang cukup. Ya, beristirahat yang cukup dapat
meningkatkan konsentrasi saat bertugas, mengurangi stres, menyegarkan tubuh dan
otak Anda.
4. Makananlah makanan yang bergizi
Sumber Gambar : Pondokibu.com
Saat Anda
memakan makanan yang bergizi maka Anda telah membuat tubuh Anda sehat karena
kandungan gizi pada makanan sangat dibutuhkan tubuh Andauntuk tetap sehat,
tumbuh dan berkembang. Makanan yang
sehat bukanlah makanan yang mahal tetapi makanan yang mengandung karbohidrat,
protein, lemak, vitamin, mineral, air dan kandungan gizi lainnya. Meskipun
bergizi, janganlah Anda memakan makanan hingga kekenyangan. Hal ini dapat
menyulitkan pernapasan dan sistem pencernaan Anda.
5. Hindari merokok
Sumber Gambar : Mydoorsign.com
Rokok tidak
akan membuat Anda sehat, namun rokok menyebabkan penyakit-penyakit yang
berbahaya seperti kanker, serangan jantung dan penyakit berbahaya lainnya.
Menjauhkan rokok dari kehidupan Anda merupakan cara efektif untuk hidup sehat
karena hal ini membuat Anda dan orang-orang yang ada di sekitar Anda lebih
sehat, bugar, kemungkinan kecil terserang penyakit berbahaya.
6. Tidak meminum alkohol
Sumber Gambar : Colorbox.com
Meminum banyak
alkohol bukanlah cara terbaik untuk merendam dan menghilangkan stres Anda.
Minuman beralkohol memperburuk kondisi tubuh dan pikiran Anda karena ia
menyebabkan konsentrasi berkurang, daya kerja jantung terganggu dan tidak
seimbangnya tubuh. Tidak meminum alkohol
membuat kesehatan Anda tetap terjaga.
Hidup sehat bukanlah harus mahal, namun lakukanlah
hal-hal sederhana yang membuat tubuh Anda tetap prima. Selamat mencoba.
Baca juga :
Belum ada Komentar untuk "6 Tips Hidup Sehat"
Posting Komentar